吃饭吃出头发如何赔偿

当您在餐厅或其他食品销售点吃出头发时，根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条的规定，您可以要求赔偿。以下是您可以要求的赔偿方式：

赔偿损失：

您可以要求赔偿因头发造成的任何不适或健康问题。

赔偿金额：

您还可以要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。如果计算出的赔偿金额不足一千元，则按一千元计算。

首负责任制：

接到消费者赔偿要求的生产经营者应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿。

证据保存：

在维权过程中，及时保存相关证据，如食品照片、就医证明等，以便于后续维权。

维权途径：

您可以选择协商、找消费者协会或人民调解、向市场监督管理部门举报等方式进行维权。

请注意，以上信息基于最新的法律条款，如果有新的法律变动，请以最新法律为准。