潮声丨“树疗”的背后，是“抱树自由”还是“森林生意”？

潮新闻客户端 执笔 高心同

你知道吗？一棵树，也能成为疗愈心灵的大夫。

前不久，杭州姑娘丁丁工作受挫，报名参加了体验价为780元的“森林疗养”，持续近3小时，双手环抱树干、弯腰用头顶住树身，静默数分钟后工作上的焦虑好像突然消失了。

拥抱树木，真能带来如此疗愈奇效吗？这个听起来略显离奇的行为，其实并非个例。如今，在喧嚣与压力中的都市人，似乎越来越倾向于回归自然寻找疗愈。在小红书等社交平台上检索发现，小众 “抱树疗法”的实践者还不在少数。

科学层面，一些研究为这一行为提供了支持。有心理学家指出，抱树时手掌与树皮粗糙纹路接触，能刺激大脑释放催产素，这种“拥抱荷尔蒙”可以有效缓解焦虑，增强平静与幸福感。同时，森林环境中的高浓度负氧离子与植物释放的芬多精，也能降低皮质醇水平，改善心率变异性。

然而与此同时，记者也发现一些人靠着“树大夫”，悄悄做起了“森林生意”。一些机构发布的“森林疗养”服务内容，价格动辄上千，疑团重重。

森林疗养究竟是什么？若树木真是我们的“自然大夫”，它的“诊费”又是否合理？

自由抱树，真的可以“放青松”

拥抱一棵树，会让人“放青松”吗？

小红书博主“绿子的自由生活”（以下简称“绿子”）用自己的亲身经历告诉我们：会的。

在众多发布图文的“抱树”博主中，绿子有些不同——她曾因为拥抱三棵树，被媒体报道。

她的三次拥抱，都发生在2023年的夏天，她将双臂伸向了北京颐和园清朝时期的古树、杭州九溪的一株巨大的水杉，以及新疆塔克拉玛干沙漠的一棵胡杨。在绿子发布在社交平台的照片里，她和树的每次相拥，都亲密得如同一对老友。

根据博主@绿子的自由生活在小红书平台的分享，此前她曾因抱树接受媒体采访。图源小红书平台@绿子的自由生活

在这之前，她辞去了电商营销的工作，在嘉兴一座寺庙做义工。在这之后，她开始了为期半年的旅居生活。

在绿子的认知里，“抱树”没什么目的性，本质上是一种逃避孤独的行为。“我很感谢树在我孤独时，给了我一个依靠。在这些自然的参照物前，我的烦恼被暂时搁置了。”

如今的绿子在深圳定居，工作、恋人、朋友、书籍，和写给自己看的小说，把她的生活这只“行李箱”塞得满当当。她不再需要依靠抱树这个动作，来排遣生命里那些“气泡”般的孤独。

绿子和树木的缘分，不止于相拥。她曾在以林科著称的南京林业大学读书，虽然学的是文学，却总能在校园的梧桐和水杉间，找到与文字相通的生命力。

她和树木繁茂的杭州，也不只是到此一游的关系。事实上，她对杭州的那抹绿，至今念念不忘。此前绿子曾因实习，在西湖边的小区短暂居住数月。那时候下了班，在西湖边逛逛，看看水看看树，是她一天中最开心的时刻。

2023年那个在九溪抱树的夏日同样肆意。那天，杭州下了自进入梅雨季节后最大的一场雨。而她和音乐节上仅有过一面之缘的朋友，选择在暴雨里徒步。当他们偶遇了那株巨大的水杉，他们毫不犹豫地大笑着一同抱住了它。“当时觉得这种瞬间，人生难得一回。后来思考，这次抱树的体验，让我把抱树和‘陪伴’的意义更深刻地连接在一起。”

对绿子而言，树皮下流淌的树液，是疗愈身心的天然良药。

黑塞在《树木的礼赞》中说：“树木是圣哲。懂得与树木对话，倾听树木的人可得真理。”也许，对树木诚恳的绿子，就得到了这位“圣哲”的“真理”。

在采访的末尾，她若有所思地告诉记者：“虽然抱树像给生命充电，但树木从不是任人汲取能量的客体——它们是并肩而立的朋友。又或者，每棵树都是悬在街头的‘书签’，它们以绿意盎然的坚韧和自由提醒我们：这是一个尚未完成探索的世界，要自由地感官打开地活下去！”

求诊“树大夫”，要花这么多钱吗？

作家林清玄亦是与树为友的抱树者。树木，是他散文中的常客。每当他“心情不佳、处境恶劣的时候，就会跑到离家不远的桃花心木林，拥抱那棵最高大的桃花心木”，并被树的坚强与崇高深深抚慰。

也许，树真的是位良医——如果你也张开双臂，试着拥抱一棵树，会在那淡淡的木香里，汲取片刻安宁的感受：你深知它不会开口，不会逃走，更不会贸然伤害你。

如果说，完全自发自由地抱着一棵树，是一场与自然的私密对话，那么，收费的“森林疗养”就显得有些复杂了。回到那则“女子为放松疗愈每月花780元抱树”的新闻。新闻评论区，质疑的声音此起彼伏：“抱树还要花钱吗？”“自己去森林找棵树抱一下不可以吗？”更有网友调侃：“这780元会让我更抑郁。”

为进一步了解情况，记者在网上检索 “抱树疗法”“森林疗养”发现，一些头像看起来很“绿色环保”的账号疑似旅游机构，它们发布了很多诸如“招募森林疗愈体验官”的博文。记者添加了一名“风吟瑜伽”机构龙老师的微信后，对方发来一张标有“森林疗愈”四字的活动宣传海报。上面显示，为期2日的活动，内容囊括“自然素食”“气脉呼吸与颂钵音疗”“大笑瑜伽与铜锣音疗”“森林瑜伽身心舒展”等等。价格方面，对方说，7月1日前下单可享受“早鸟价980元”。

某疗愈机构发给记者的“森林疗愈”活动宣传海报。

在中国人民大学心理学系副教授唐信峰看来，不管“抱树疗法”还是“森林疗养”，目前都仍是较为新兴、小众的概念。“抱树”会被社会关注，是由于这个行为“显眼”。不过，这的确是一个调节焦虑的好方式。从心理学角度看，拥抱树木与“自然联结”理论相契合 ——当个体置身自然并与之建立联结时，会产生融入自然的归属感，这种心理体验有助于缓解焦虑情绪。

“另外，抱树这个举动的疗愈之处，重点在‘抱’——‘拥抱’本身就会让我们感受到爱与被爱，从而产生疗愈的效果。”唐信峰指出，“树”会特别成为被拥抱的对象，可能是因为，树木的形态像一个静止的人，这可能让拥抱者感到安心，这也许是抱树疗法产生效果的一个内部机制。当然这都是推测，需要更多的研究来验证。”

然而，唐信峰特别提醒，不管是抱树疗法还是森林疗养，并非正式的心理干预疗法，要成为一个独立的“疗法”，需要一整套完备的理论和相应的技术。为了让我们理解，唐信峰打了个比方：“好比说，我觉得往湖面扔石头很治愈，我就能给这个行为起名叫‘扔石头疗法’吗？一个行为要称之为‘疗法’，并没这么简单。它需要很多的理论构建、机制探索、技术开发与效果评估研究。”

他指出，若此类行为形成明码标价的成熟产业，可能出现部分项目价格虚高的现象，甚至存在过度包装与虚假宣传的问题。“这就像维生素装进胶囊，号称是包治百病的神药卖个高价一样。”在他眼中，此类现象若想实现推广普及，仍面临客观挑战，需要探索抱树这一行为所带来的短期效果和长期效果，适用人群，适用问题类型等。

“森林康养师”，套路有点深

值得关注的是，记者在小红书 “森林疗养” 话题中发现一类特殊的帖子。部分博主发文“已成为合规森林康养师”，并附上资格证书照片。其中一位博主透露，想要拿证 “参加培训即可”，她缴纳的参训费用为 3800 元。当记者追问培训细节时，对方指引关注微信公众号“森林康养师”，并特别提到可咨询后台 “丁老师”。

记者进入该公众号后点击 “线上学院”，跳转至 “森林康养人才国培网” 链接。在 “课程专栏” 页面，“初级森林康养师培训班” 课程赫然在列，标价正是3800 元，目前已开办至第二十五期，每期订阅人数约 20 至 40 人。点击售货页 “客服” 按钮，弹窗显示 “添加班主任微信完善资料”，附带的联系方式指向微信账号 “丁文华～森林康养 & 自然教育”，即博主提及的 “丁老师”。随后，记者添加其为好友进一步咨询。

记者进入“森林康养师”的公众号页面后点击“线上学院”，跳转至 “森林康养人才国培网” 链接。

当记者表达考证意向后，丁文华发来“第三十二期森林康养师（初级）能力提升培训班”通知链接，并说明：“培训班结业时会进行考核，初级班考核基本可以通过，考核通过后，即可颁发证书。”

资料显示，该培训班将于7月22日至25日在北京开班，培训内容涵盖“森林康养疗法体系建构及基地建设实务”“五感疗法在森林康养中的应用”“植物敲染与拓染等园艺疗法实操”等模块，从理论体系到实践操作形成完整课程链条，内容似乎颇为丰富。

当记者追问“森林康养师的具体工作内容”时，丁文华给出了一段较为书面的定义：“就是根据不同人群的身心健康情况，定制森林康养服务套餐和方案，通过森林康养互动和自然疗法，让客户群体达到身心健康提升的效果。

“森林康养师一职的确真实存在。”北京盈科（杭州）律师事务所律师章璐琼指出，2022年下半年，人社部发布新修订的《中华人民共和国职业分类大典》里面，纳入了“森林康养师”这一新增职业。虽然是新增且冷门的小众职业，但确实正式被收入在编的类目。

“不过，正因为‘森林康养师’属于新兴冷门的小众职业，目前尚未对从业人员设置明确的准入门槛，这导致从业者水平参差不齐，甚至存在欺骗嫌疑。”章璐琼进一步提醒，围绕该职业，还可能衍生违法行为。

“作为小众职业，其服务形式多样且缺乏统一标准，目前公开信息中并无 ‘必须持证上岗’的硬性规定。在此背景下，部分第三方机构可能通过发布虚假广告吸引考证，宣称 ‘唯有持证才能上岗’，并收取高额培训费、考试费等费用。此类行为不仅涉嫌虚假宣传，更可能触及诈骗的刑事风险。”对此，她建议对 “森林康养师” 感兴趣的求职者务必保持警惕，增强防骗意识。

最后，回到“抱树”这件事本身——我们自然可以理解，在情绪无处安放的时候，深深地拥抱一颗树，给心灵找一个出口，但我们更希望看到的是，那一个渐渐学会与生活和解、与自己好好相处的你。

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